¿Cuánta agua debemos beber al día?

“Nuestros hallazgos indican que debemos prestar atención a la cantidad de agua que consumimos todos los días“, explicó Natalia Dmitrieva, investigadora en el Instituto Nacional de Salud de Bethesda (Estados Unidos).

Y es que una investigación presentada en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología indicaba que mantener una buena hidratación nos puede proteger de desarrollar insuficiencia cardiaca y otras afecciones cardiovasculares en edad avanzada.

“Los resultados sugieren que una buena hidratación durante toda la vida puede disminuir el riesgo de desarrollar hipertrofia ventricular izquierda e insuficiencia cardíaca. Además, nuestro hallazgo de que el sodio sérico superior a 142 mmol / l aumenta el riesgo de efectos adversos en el corazón puede ayudar a identificar a las personas que podrían beneficiarse de una evaluación de su nivel de hidratación”, explicó Dmitrieva.

Los expertos recomiendan beber de 1,6 a 2,1 litros de agua diarios a las mujeres y de 2 a 3 litros a los hombres.