¿Cuántos pasos es recomendable andar al día?

Desde que en 1965, Yoshiro Hatano, un médico japonés, afirmase que para gozar de una buena salud había que andar al menos 10.000 pasos al día, esta creencia se ha tomado como cierta. Esta cantidad de pasos supone alrededor de siete u ocho kilómetros y ayuda a prevenir dolencias cardiovasculares, así como a quemar el 20% de las calorías que ingerimos, y ha sido reconocido por la Organización Mundial de la Salud.

Pero ¿es suficiente ejercicio físico andar 10.000 pasos? Un estudio, realizado en Escocia por William Tigbe, un médico de la Universidad de Warwick, ha sacado a luz que realmente hay que llegar a los 15.000 pasos, lo que equivale a unos 11 kilómetros.

Para poder completar esta cantidad de pasos lo más recomendable es realizar una caminata diario o dividirla en dos, una por la mañana y otra por la tarde,